糖質制限中には砂糖の摂取を控える事になります、
しかし控えると思ってしまうと甘いものが欲しくなるというような状況になりますよね。
そんな時に嬉しいのが「糖質ゼロ」の飲み物や食べ物なのです。
しかし「糖質ゼロ」と書かれているから「糖質は入っていない」という事でな無い
事もありますので気をつけたい所ですね。
せっかく糖質制限ダイエットしていて
糖質ゼロの飲み物を飲んでいたら実は糖質が入っていて
ダイエット効果が半減してしまったという事になりかねません。
それなので糖質ゼロ飲料を購入する時には
パッケージの「糖質ゼロ」という表記だけじゃなくて、
ちゃんと裏の成分表記の「糖質」か「炭水化物」の量をチェックするようにしましょう。
コーヒーや料理を作る時に「甘さ」がどうしても欲しい時には、
カイテキオリゴがおすすめです。
お腹もスッキリするので糖質制限中の便秘対策にもバッチリ！
飲み物は炭水化物＝糖質
炭水化物は「糖質」と「食物繊維」を合わせたものです。
それなので「炭水化物＝糖質」とは言いづらいのですが、
飲み物に食物繊維はそんなに入っていないので（入っていてもわずか）
飲み物の場合は炭水化物量＝糖質量と思ってもらっていいでしょう。
その飲み物の公式サイトなどをチェックすると
配合されている糖質量などを調べる事は出来るのですが、
飲み物を買う時に毎回そこまで調べるか？と思いますよね。
最初のうちは出来るかもしれないのですが
段々と続けていくうちに面倒に思えてくると思います、
それなので「炭水化物量＝糖質量」と
ざっくりですが思っておく事で面倒な事なく
糖質制限ダイエットを続けて行けるのです。
食べ物では食物繊維が多いものがあり、
炭水化物量＝糖質量とは全然違ったりする事もあるのですが、
ここもそんなに厳密に考えなくていいでしょう、
炭水化物量が少ないものもしくはゼロのものを選ぶようにすれば問題ありません。
ライザップでもコカコーラゼロは許可されている
ゼロ飲料の中でも普通に美味しくて
糖質制限ダイエット中という事を忘れさせてくれるのが「コカコーラゼロ」なんですよね。
コカコーラゼロは人工甘味料で甘さを付けられているのですが、
このバランスが絶妙で美味しいんです。
これ本当に砂糖入ってないの？ってレベルです。
このコカコーラゼロは
ライザップの糖質制限ダイエット中でも飲むのを許可されているとの事なので、
みなさんも安心して飲みましょう。
そして冷蔵庫にストックしておく事によって我慢出来ない時には
グイっと飲んじゃって大丈夫ですよ！
糖質はもちろん、カロリー、脂質もゼロなので本当に糖質制限ダイエット中の強い味方ですね。
お酒はアサヒスタイルフリー
お酒は糖質がめっちゃ入っているものが多いです、
そのおかげでビール腹になる人も多いくらいなんですけどね。
余った糖がどんどんとお腹の脂肪として蓄積されていくのです。
糖質制限ダイエット中はもちろんビールは控える事になるでしょう、
でも飲みたい！っていう人にはアサヒスタイルフリーを飲むようにしていきましょう。
これはライザップで許可はされているか情報はありませんが
1本あたりに「糖質0ｇ」「カロリー84」と、
お酒をどうしても飲みたくなったらこれを選ぶようにすれば、
糖質もカロリーも抑える事が出来ていいでしょう。
ビールのアサヒスーパードライと比べたら、
ちょっとあっさりとした味だなと思うんですが、
いつも発泡酒を飲んでいる人からすると許容範囲無いという感じですね、
改善を重ねて美味しさを追求されていっています。
