立ち仕事をしているんですが、夕方仕事が終わる時には足が疲れてしまって「早く帰って座りたい」ってなってしまうんですよね。
足だけならまあいいかもしれないんですが、足が疲れる事で体全体の疲労感も出てくるようになってきたような気がします。
帰って作業などをしているんですが、その作業にも影響が出てきそうなので立ち仕事をする時の疲労軽減の為に何か手軽に出来る方法が無いかなと思って「靴底、インソール」を色々と1年位かけて試していました。
まあ、全部それなりに歩きやすいんですが最近使ったものが、ようやく「これ良いぞ」と思えたんで紹介していきたいと思います。
コスパが良いインソールの条件
- 値段が安い（高くない）
- 長持ちする
- 歩きやすい
- 立ち仕事で疲労感が減る
「安い」だけじゃなくて、ちゃんと立ち仕事をしていて疲労感が減る事が一番大切な条件ですよね。あとはそこから「値段」「長持ち」「歩きやすさ」がついてきます。
トータル的にコスパが良い靴底が見つかればいいなと思って、Amazonで見つけた商品を購入してみたら良かったんです。
100均ダイソーのインソールは数日でへたる
100円と安くてヘタったら交換していけばいいだろう、と思ってダイソーの靴底を試してみました。
似たようなものも含めて10種類位はあるかなと思うんですが、全部数日でヘタってしまいます。最初新しく敷き出した時には「めっちゃ足を守ってくれるじゃん」と思えるんですが、ずっと立ち仕事しているのでやっぱりぺちゃんこになってくるんですよね。
ぼくは体重65kgなんですが、それで数日ほどでへたります。
ヘタったら交換をしようと思うんですが、結構面倒なので結局はそのヘタった状態のダイソーの靴底を使い続けて足が痛くなってくるんですよね。
HealFoot衝撃吸収インソールは最強
このソールは、人体工学に基づき作られた靴底で、立ち仕事の人だけじゃなくてスポーツをしている人にもおすすめされている商品でした。それなので立ち仕事の人には申し分ない商品かなと思います。
そして、この靴底は歩く時の衝撃を吸収して足への負担を軽減してくれるのはもちろんなのですが、通気性と防臭効果も高いです。
一番チェックして欲しいのは「Amazonの評価」ですよね、これは実際に使った人のレビューなので信憑性がありますよね、使った人のほとんどが高評価なので「間違いない！」と言えるでしょう。
インソール情報まとめ
- 人工化学に基づき作られている
- 踏込時の衝撃を吸収して負担減少
- 通気性が高く蒸れずらい
- 防臭効果も期待出来る
- Amazonの評価★4.6と高評価
Amazonの口コミ
■高い靴底を買っても効果無かったけどこれは本当に疲労感が減った（男性）
■真ん中の膨らみが土踏まずにフィットして履いてて気持ちいい（女性）
■スニーカーにも使えて、足と靴が一体になるようにフィットしする、散歩の時にも良い（男性）
■もっと違和感があるものなのかなと思っていましたが、そんなことも無く長時間歩いたり立ったりしていても疲れませんでした。（男性）
■足やかかとに不安をお持ちの方に高価なインソールをお作りになる前に一度試してみてほしい（男性）
実際にHealFootインソールを立ちっぱなしで使った感想
最初パッケージからあけると「クロックスっぽいにおい」がしていました。でも靴底だし匂いをかぐ事なんて今後無いと思うんで気にしなくて大丈夫でしょうw
そのまま、いつも仕事で使っている靴にそのまま入れる事が出来ました。サイズが合わない人ならハサミで切って調整が必要だそうです。
立ち仕事をはじめると、靴底が柔らかめで足を守ってくれる感じがしているなと思いました。どっちかというとクロックスを履いている時のような感じ。厳密に言えば違いますが雰囲気はそんな感じです。
そして段々と足の形に合わせてくれるという感じです。（潰れてしまったわけじゃない）
8時間働いて帰りの時には「足の裏が疲れた」というような感じにいつもなるんですが、それが全然無かったんですよね。一応仕事をしたので普通に疲労感はあるんですが、足の疲れがかなり減っているんです。
1週間目
まあ今日がたまたま疲れなかっただけかなと思って1週間ほど使ってみたんですが、このソールは全部の日でしっかりと足を守ってくれました。
ヘタってくる様子は全然なくて、使ってある素材が履いている時には足の形に合わせてくれて、また次の日にはしっかりとクッション性を持っているという感じなんですよね。
2週間目
いや、やっぱりこの靴底いいですよ。履きたての時とクッション力や足を守っている感じは同じなんですよね。普通なら2週間立ち仕事していたらある程度ヘタってぺたんこになると思うんですが、これは大丈夫なんです。
最近では、ランニングもするんですが、このランニングシューズの中にも入れてみようかなと思っている位なんですよね。それくらい足に良くては着心地が良いんです。
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効果を十分に発揮する為の方法
先日asicsでシューズを購入しようとして、色々と靴と足の事のアドバイスをしてもらっていた時の事なんですが。
今回のインソールの効果を十分に発揮する為の方法を聞いてきました、それは「靴紐をしっかりと締めて足と靴の隙間を無くす事」でした。
グラグラする事でせっかくのインソールの性能を発揮出来ないそうです、基本的に真上からギュッと踏んだ時に100％の衝撃吸収のう力があるとします、しかしグラグラしているので斜めからインソールを踏むような感じになって70％ほどの衝撃吸収力になるような感じだそうです。
歩いた時につま先とかかとがパカパカする感じがしなければ大丈夫だそうです。そうする事で靴底が足と密着して動かなくなるのでそれが100％のチカラを発揮してもらえる事になります。
しっかりと靴紐を絞めるというのは結構面倒かなと思うんですが、仕事始まる時にキュッと30秒の時間を使うだけで、1日の疲労感が変わってくるとしたらやるしかないんじゃないですか？
立ちっぱなしにならないように
立ちっぱなしになると身体が楽をしようとして片方の足に体重をかけようとします、そうすると変にチカラがかかり疲れてしまうそうです。
それなので歩けるようなタイミングがあればなるべく歩くのがおすすめだそうです、歩く事によって足の筋肉が動きますよね。その筋肉が血流促進をしてくれて疲労感がたまらなくなるそうです。
その時に思ったんですが、ポケモンGOで3時間歩いていても全然「足がつかれたな」という感じはしないんですが、立ち仕事でじっと10分しているだけで「足がだるく」なってきます。適度に動かすことで疲労感を軽減してくれるというのは事実のようです。
もし歩く事が出来ないような仕事の時には、つま先立ちを繰り返すようにする事で足の筋肉を動かして血流促進出来るでしょう。そして休憩の時には足をマッサージしたり、面倒ならイスに座った状態で足を前後に動かして疲労感を軽減していきましょう。
